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通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法,提升身体的耐力水平。
即便不会游泳,也可以参与游泳课程学习,教练会提供有效的安全教学,并根据个人情况调整训练计划。
根据个人体型、游泳方式等选择合适的泳衣,确保舒适性和运动性能。
游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。
游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形,还有助于放松身心。